湿気が多いこの時期、腰痛を訴える患者さんが増えております。

そこで、アールスリー鍼灸整骨院のマッチョな先生、
峰雄先生から腰のストレッチのご紹介です★
before

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after

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【腸腰筋ストレッチ】左右30秒2セット
脚を前後に開き後ろの足の膝を床に付けます

前の膝に手を置き、前方向に重心移動する

その際、後ろの足の太ももの付けあたりがのばされていることを感じる

画像を参照してトライしてみてください♪
自分ではよく分からない…という方は是非一度ストレッチコースをお試しください!