湿気が多いこの時期、腰痛を訴える患者さんが増えております。
そこで、アールスリー鍼灸整骨院のマッチョな先生、 峰雄先生から腰のストレッチのご紹介です★ before
after
【腸腰筋ストレッチ】左右30秒2セット 脚を前後に開き後ろの足の膝を床に付けます
前の膝に手を置き、前方向に重心移動する
その際、後ろの足の太ももの付けあたりがのばされていることを感じる
画像を参照してトライしてみてください♪ 自分ではよく分からない…という方は是非一度ストレッチコースをお試しください!
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